Plan aeróbico
​Este plan propone una forma accesible y poderosa de activar el cuerpo: la combinación progresiva de caminata y trote. Sin necesidad de equipamiento ni espacios especiales, se adapta a cualquier edad y condición física, promoviendo salud cardiovascular, regulación emocional y vitalidad cotidiana.
Entrenamiento
La estructura se basa en ciclos de movimiento consciente, alternando intensidad y recuperación. Se enseña a escuchar el cuerpo, ajustar el ritmo y respetar los tiempos personales, favoreciendo la constancia sin generar desgaste. El entorno natural se convierte en aliado: cada paso conecta con el aire, el paisaje y el presente.
Salud
Ideal para quienes buscan mejorar su estado físico sin sobrecargas, este plan puede integrarse fácilmente en rutinas diarias o acompañar procesos terapéuticos. Es una invitación a moverse con propósito, recuperar energía y fortalecer el vínculo entre cuerpo, mente y entorno.